Nouvelles du Canada
"Votre enfant passe de la joie à la colère en 2 secondes ? Il tape quand il est frustré ? Il pleure pour un détail qui vous semble insignifiant ? Les enfants de 4 à 8 ans ont souvent du mal à réguler leurs émotions. C'est normal, mais ils ont besoin d'aide pour apprendre."
Pourquoi C'est Si Difficile Pour Eux
Le nourrisson est complètement dépendant de ses référents pour réguler ses émotions. Au fil du développement, l'enfant apprend progressivement des stratégies de régulation. Mais vers 4-8 ans, il est encore en plein apprentissage.
Les enfants n'ont pas encore tous les outils nécessaires pour exprimer clairement leurs ressentis avec des mots. Cela se transforme en frustration avec des comportements qui peuvent montrer de la tristesse, de la colère et même parfois de la violence.
L'Iceberg Émotionnel
Prenons l'image de l'iceberg : la partie hors de l'eau représente le comportement visible de l'enfant (il tape, il crie, il pleure). La partie immergée représente tout ce qui se passe dans son esprit et son corps : les sentiments, les frustrations, les besoins.
Si nous agissons uniquement sur la partie visible, ce comportement risque fort de revenir. Il faut plonger sous la surface pour comprendre le vrai besoin.
Les 4 à 6 Émotions de Base
Joie, tristesse, dégoût, peur, colère, surprise. Nous avons tendance à utiliser ces mêmes mots, mais ils possèdent toute une gamme de synonymes permettant de préciser les nuances. S'exercer à diversifier le vocabulaire décrivant nos émotions permettra à vos enfants de mieux se comprendre et se faire comprendre.
Stratégies de Régulation Selon L'Âge
Pour les 4-6 ans :
- Mordre dans un oreiller
- Dessiner ce qu'on ressent
- Souffler comme sur une chandelle
- Serrer un toutou
- Courir pour évacuer
Pour les 7-8 ans :
- Compter intérieurement jusqu'à dix
- Se retirer dans un lieu calme
- Voir les côtés positifs d'une situation
- Se rassurer intérieurement
- Écrire ses sentiments
Ce Qui Aide Vraiment
Aidez votre enfant à mettre des mots sur ses émotions. Dites-lui que ce qu'il ressent est normal et que vous comprenez. Proposez-lui des stratégies quand il est calme pour qu'il puisse s'en souvenir.
Parlez beaucoup de vos émotions. Nommez vos sentiments ainsi que ceux de votre enfant. Parlez de ce qui a déclenché votre émotion. Valorisez les émotions agréables comme désagréables.
Important : Il ne faut en aucun cas réprimer ses sentiments de manière prolongée. Les sentiments pourraient alors se manifester d'autant plus violemment par la suite.
Vos Questions Essentielles
- Comment identifier les besoins cachés derrière les crises ?
- Comment enseigner la régulation émotionnelle de façon ludique ?
- Comment rester calme soi-même face aux tempêtes émotionnelles ?
- Comment créer un espace sécurisant pour l'expression des émotions ?
- Comment intervenir pendant la crise et après ?
La régulation émotionnelle est une compétence qui s'apprend. Avec des outils adaptés, des routines rassurantes et un accompagnement bienveillant, votre enfant progressera.
Une formation qui vous donne des activités pour les émotions, des techniques d'intervention et une approche globale. Parce qu'un enfant qui comprend ses émotions est un enfant qui grandit sereinement.
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