Surexposition aux écrans

"Votre enfant de 6 ans réclame la tablette dès qu'il s'ennuie ? Il pique une colère quand vous éteignez l'écran ? Vous n'êtes pas seuls. La surexposition aux écrans touche massivement les 4-8 ans avec des conséquences préoccupantes sur leur développement."

 Les Chiffres Alarmants

Les Français possèdent en moyenne 6 écrans par famille. Une étude menée par l'Inserm montre que les enfants exposés aux écrans dès 2 ans atteignent un taux de masse corporelle supérieure à la moyenne à l'âge de 5 ans. Mais le problème va bien au-delà du poids.

 Ce Que Les Écrans Volent à Votre Enfant

Chez les 4-8 ans, une surexposition aux écrans entraîne :

- Troubles du sommeil : la lumière bleue retarde l'endormissement naturel

- Difficultés d'attention : même à petite dose, les écrans fatiguent la concentration

- Moins bonne motricité : ils n'ont pas assez couru, sauté, lancé, dessiné ou découpé

- Faibles habiletés sociales : manque d'interactions réelles avec d'autres enfants

- Mauvais contrôle des émotions : agressivité, difficulté à se calmer seul, passivité

- Retards de langage : moins de conversations avec les adultes

- Troubles alimentaires et obésité liés à la sédentarité

 La Règle des 4 PAS (Sabine Duflo)

Une méthode simple et efficace à appliquer dès aujourd'hui:

1. PAS le matin → pour être attentif en classe
2. PAS pendant les repas → pour favoriser les échanges en famille
3. PAS dans la chambre → pour qu'il apprenne à jouer seul sans écran
4. PAS avant de se coucher → pour favoriser l'endormissement naturel

 Votre Défi Quotidien

Comment remplacer les écrans par des activités enrichissantes ? Comment gérer les crises quand vous imposez des limites ? Comment occuper votre enfant pendant que vous préparez le repas sans lui donner la tablette ?

Les solutions existent : activités autonomes adaptées à l'âge, jeux d'éveil sans écran, stratégies de transition, rituels apaisants. Mais il faut savoir les mettre en place progressivement pour que cela fonctionne.

Une formation qui vous donne des alternatives concrètes aux écrans et des techniques pour poser des limites sans guerre. Parce que votre enfant mérite de développer toutes ses capacités.